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十二時辰、十二生肖健康養生
十二時辰、十二生肖健康養生
十二時辰養生法 (連結請點) ️️生肖
注意部位
鼠
膽
牛
肝
虎
肺
兔
大腸
龍
胃
蛇
脾
馬
心
羊
小腸
猴
膀胱、生殖器
雞
腎
狗
手腳、肩膀
豬
三焦
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健康養生
健康養生
簡單的保健方法十二經絡養生時間表 (連結請點) ️️*每日忙裏偷閒, 靜下心來反省感恩, 感謝的心能使血液循環系統暢通.*上廁所不要看書, 看手機,專心如廁排除體內廢物.*小心脹氣, 避開不規則生活或偏差的飲食, 壓力等.*每日走路或散步20~30分鐘, 三分鐘作舒展操消除疲勞.*早餐3, 午餐2, 晚餐1 用餐比例. 晚上8點過後儘量不再進食.*穴位指壓及按摩
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蔬食烹飪
蔬食烹飪
蔬食烹飪班簡單吃蔬果五穀營養餐，健康常在。拿出果汁機, 準備5~10樣蔬果五穀 每天來杯綠拿鐵或精力湯,排毒保健康。參考作法 https://youtu.be/vvePj3hroHE
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健身操
健身操
健身操: 推薦防癌宇宙操台灣第一女中醫莊淑旂博士所研發的體操，結合「傷寒論」及「自然健康的理念」，能有效根除百病之源——疲勞。
對身體、器官的效用：促進全身血液及淋巴循環。使內分泌旺盛，提高代謝、吸收。排除脹氣。緩解精神緊張。
增加腸胃蠕動。消除肩膀痠痛、腰酸。良好睡眠。收縮腰圍、臀圍。
資料來源：https://reurl.cc/zAdz47 莊淑旂養生莊園
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施氏佛堂
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