簡單的保健方法

十二經絡養生時間表 (連結請點) ️️

*每日忙裏偷閒, 靜下心來反省感恩, 感謝的心能使血液循環系統暢通.

*上廁所不要看書, 看手機,專心如廁排除體內廢物.

*小心脹氣, 避開不規則生活或偏差的飲食, 壓力等.

*每日走路或散步20~30分鐘, 三分鐘作舒展操消除疲勞.

*早餐3, 午餐2, 晚餐1 用餐比例. 晚上8點過後儘量不再進食.

*穴位指壓及按摩

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