健身操:
1.推薦防癌宇宙操
台灣第一女中醫莊淑旂博士所研發的體操，結合「傷寒論」及「自然健康的理念」，能有效根除百病之源——疲勞。
2. 拉筋氣功拉筋氣功八式
https://youtu.be/bkG17EKUDx4?si=VNVkelq-zDVndKDb
1. 雙手插頂利三焦
2. 手足前後顧腎腰
3. 上舉下按調脾胃
4. 左右拉弓利肝肺
5. 回頭望足祛心疾
6.鳯凰展翅周身力
7.身頸轉腰向後瞧
8. 兩足膛膛去腦疾
1.推薦防癌宇宙操
台灣第一女中醫莊淑旂博士所研發的體操，結合「傷寒論」及「自然健康的理念」，能有效根除百病之源——疲勞。
對身體、器官的效用：
促進全身血液及淋巴循環。使內分泌旺盛，提高代謝、吸收。排除脹氣。緩解精神緊張。
增加腸胃蠕動。消除肩膀痠痛、腰酸。良好睡眠。收縮腰圍、臀圍。
資料來源：https://reurl.cc/zAdz47 莊淑旂養生莊園2. 拉筋氣功拉筋氣功八式
https://youtu.be/bkG17EKUDx4?si=VNVkelq-zDVndKDb
1. 雙手插頂利三焦
2. 手足前後顧腎腰
3. 上舉下按調脾胃
4. 左右拉弓利肝肺
5. 回頭望足祛心疾
6.鳯凰展翅周身力
7.身頸轉腰向後瞧
8. 兩足膛膛去腦疾
利三焦, 顧腎腰, 調脾胃,利肝肺,祛心疾,周身力.身頸拉開, 去腦疾.
室內外都可以作,動作慢,柔中帶剛 配合呼吸自然調氣,全身筋骨舒暢,精氣神十足。